Fitness-Wiki

Detoks i oczyszczanie organizmu – pomoc czy mit?

Low-Carb, 12-godzinny post, licznik kalorii – w dzisiejszych czasach istnieje wiele sposobów, aby pomóc swojemu ciału w osiągnięciu lepszej sprawności i zdrowia. Jednym z wariantów jest kuracja detoksykacyjna lub oczyszczająca. Wyjaśniamy Ci w naszym A

Gesundheit und Vorbeugung

15 lis 2021

Relaks z jogą

Wielu myśli tylko o ezoterykach i seniorach, ale joga już dawno znalazła swoje miejsce w codziennym fitnessie także u innych. Pozytywne efekty dla ciała i umysłu znajdują zastosowanie również w sporcie wyczynowym. Nasza autorka Melanie ma E

Richtig Trainieren

8 lis 2021

Acerola – źródło witaminy C

Znamy ją u nas w postaci soku lub proszku: wiśnię acerola. Pochodząca z Ameryki Łacińskiej, znalazła już swoją drogę do Europy. Tutaj znana jest przede wszystkim jako bomba witaminy C. Przyjrzeliśmy się jej dla Was dokładnie.

Ernährung

1 lis 2021

Trening siłowy jako pogromca kalorii

Rozprawiamy się ze starymi przekonaniami i obawami. W naszym aktualnym artykule wyjaśniamy Wam, dlaczego trening siłowy może być wartościową formą treningu również dla kobiet i jak dzięki niemu możecie dodatkowo zwiększyć efekt odchudzania.

Krafttraining

25 paź 2021

Orbitrek czy bieżnia: Co jest lepsze?

Przy wyborze odpowiedniego sprzętu fitness do własnego treningu wytrzymałościowego należy odpowiedzieć na kilka pytań. Tutaj uzyskasz odpowiedzi.

Cardio- und Ausdauertraining

18 paź 2021

Szybkie efekty dzięki superseriom

Doprowadź swoje mięśnie do maksymalnej wydajności. I to w najkrótszym czasie. Ale jak działa trening w superseriach i jakie jeszcze korzyści Ci przynosi? W naszym aktualnym artykule nasza autorka odpowiada na wszystkie pytania.

Richtig Trainieren

4 paź 2021

Procesy przemiany w naszym ciele – droga do większej ilości energii

Prawidłowe odżywianie i odpowiedni trening – aby zapewnić nam sprawność i zdrowie, w organizmie musi uruchomić się wiele procesów. Ważną rolę w zdrowym procesie odchudzania odgrywa nasz metabolizm. Ale jak to działa? I jak m

Gesundheit und Vorbeugung

20 wrz 2021

Czym jest trening funkcjonalny?

Chcesz trenować wyjątkowo wszechstronnie i zaangażować całe ciało? W takim razie trening funkcjonalny jest właśnie dla Ciebie. Z tego artykułu dowiesz się, jakie pozytywne efekty daje ta forma treningu i jakie masz moż

Krafttraining

6 wrz 2021

Sport i elektrolity – jak są ze sobą powiązane?

Prawidłowe odżywianie jest również częścią sportu wyczynowego. Obejmuje ono jednak nie tylko regularne i zbilansowane posiłki, ale także odpowiednie nawodnienie. Dowiedz się, jak dostarczyć swojemu organizmowi wystarczającą ilość wody i dlaczego jest to tak waż

Ernährung

23 sie 2021

Przetrenowanie – rozpoznaj sygnały ostrzegawcze!

Słuchaj, kiedy Twoje ciało mówi do Ciebie. Objawy przetrenowania można bardzo łatwo rozpoznać. Wyjaśniamy Ci, dlaczego "im więcej, tym lepiej" nie zawsze jest prawdą.

Richtig Trainieren

9 sie 2021

Kettlebells – wszechstronność w treningu siłowym

Pierwszy krok do większej siły i wytrzymałości nie zawsze wymaga najdroższego i największego sprzętu. Małe, poręczne, a zarazem wszechstronne odważniki kettlebell mogą ogromnie wspomóc Twoją formę. Nasza autorka Melanie przygląda się zaletom i e

Krafttraining

26 lip 2021

Rower elektryczny czy skuter elektryczny – jakie zalety oferują obie możliwości jazdy?

Trudny wybór: czy e-bike, czy skuter elektryczny – oba mają swoje zalety. Ale jakie? Przyglądamy się im bliżej, abyście mogli zdecydować, co będzie dla Was najlepszym wyborem na co dzień i w czasie wolnym.

12 lip 2021

1
…
6
7
8
…
13

Handelsblatt Beste Online-Haendler 2026 - AsVIVA

Sicher bezahlen - SSL Secure