Fitness-Wiki

Co pomaga na zaburzenia snu?

Niespokojne noce i długotrwałe zaburzenia snu mogą mocno utrudniać codzienne funkcjonowanie. Brak energii, spadek wydajności i trudności z koncentracją to najczęstsze skutki niedoboru snu. Zebraliśmy kilka wskazówek i trików,

Ernährung

7 mar 2022

Fruktoza – przyjaciel czy wróg?

Cukier owocowy brzmi dobrze, jednak często jest mniej zdrowy, niż się wydaje. Ale jakie konsekwencje dla naszego organizmu ma częste spożywanie fruktozy? W naszym artykule wyjaśniamy, jak znaleźć właściwą drogę w postępowaniu z tym kontrowersyjnym cukrem prostym

Ernährung

7 lut 2022

Alternatywy dla treningu wytrzymałościowego z aerobikiem

Schudnij dzięki intensywnemu treningowi aerobik! Dzięki skutecznym ćwiczeniom aerobowym nie tylko poprawisz swoją wytrzymałość, ale także efektywnie wzmocnisz siłę, elastyczność i koordynację. Pokazujemy różne style aerobiku oraz to, jak połączenie ćwiczeń gimna

Cardio- und Ausdauertraining

31 sty 2022

Więcej mocy dzięki wytrzymałości siłowej

Jeśli Twoje mięśnie szybko opadają z sił podczas treningu, brakuje Ci wytrzymałości siłowej. Podczas treningu wytrzymałości siłowej trenujesz z małym ciężarem i dużą liczbą powtórzeń, aby utrzymać swoją wydajność siłową przez dłuższy czas. W na

Krafttraining

24 sty 2022

Zmienność rytmu zatokowego (HRV): Dlaczego jest ważna dla dobrego treningu

Zmienność rytmu zatokowego (HRV) określa wahania między uderzeniami Twojego serca. Jest doskonałym wskaźnikiem do monitorowania i kontrolowania Twojej sprawności fizycznej. Zdradzamy Ci, co oznaczają odstępy czasowe między uderzeniami Twojego serca

Gesundheit und Vorbeugung

17 sty 2022

Prawidłowy post – najpopularniejsze rodzaje postu

Odchudzanie i detoksykacja z zegarkiem w ręku! Post służy redukcji wagi oraz detoksykacji ciała i umysłu. W naszym dzisiejszym artykule fitness pokazujemy Ci, która kuracja postna jest dla Ciebie odpowiednia.

Ernährung

10 sty 2022

Postanowienia noworoczne na 2022 rok

Forma na nowy rok: Nowy rok się rozpoczął, a Ty chcesz w końcu zrealizować swoje cele fitnessowe i żywieniowe? Chodzenie na siłownię w czasach pandemii nie zawsze jest takie proste. Dlatego w dzisiejszym artykule pokażemy Ci, jak

Gesundheit und Vorbeugung

4 sty 2022

Trendy fitness 2022

Kolejny rok pełen zmian dobiega końca. Co rok 2022 ma nam teraz do zaoferowania w kwestii sportu, fitnessu i zdrowia? W naszym dzisiejszym artykule pokazujemy Ci, jakie trendy fitness czekają na Ciebie w 2022 roku.

Gesundheit und Vorbeugung

20 gru 2021

Co dają gadżety fitness?

Gadżety fitness nie tylko informują Cię na co dzień o stanie Twojego zdrowia, ale także wznoszą Twój trening fitness na nowy poziom. Od klasycznych, uniwersalnych zegarków fitness, po inteligentne worki treningowe i pistolety do masażu. Pokazujemy Ci innowa

Cardio- und Ausdauertraining

13 gru 2021

Zalety treningu siłowego – do czego zdolne są mięśnie

Prawidłowe rozciąganie może pomóc Twojemu ciału przygotować się do wysiłku sportowego. Jednak nie w każdym przypadku ma ono sens. Zdradzamy Wam, kiedy ćwiczenia rozciągające mogą pomóc Wam osiągnąć wyższą wydajność.

Richtig Trainieren

6 gru 2021

Rozciąganie przed czy po treningu – ale jak?

Prawidłowe rozciąganie może pomóc Twojemu ciału przygotować się do wysiłku sportowego. Jednak nie w każdym przypadku ma ono sens. Zdradzamy Wam, kiedy ćwiczenia rozciągające mogą pomóc Wam osiągnąć wyższą wydajność.

Richtig Trainieren

29 lis 2021

Cudowne drzewo moringa – więcej energii do sportu i na co dzień

Moringa – zwana również „cudownym drzewem” – trafiła do nas z Indii. Dziś ten superfood jest popularnym suplementem diety wśród sportowców amatorów i wyczynowych, pozwalającym zwiększyć osiągane wyniki.

Ernährung

22 lis 2021

1
…
5
6
7
…
13

Handelsblatt Beste Online-Haendler 2026 - AsVIVA

Sicher bezahlen - SSL Secure