Fitness-Wiki

Jak niebezpieczne jest przetrenowanie?

Czy trenujesz prawidłowo? Czy utrzymujesz odpowiednią intensywność? Słuchaj swojego ciała – ono najlepiej wie, co jest dla Ciebie dobre. Aby pokazać Ci, że trenujesz za dużo i potrzebujesz przerwy, Twój organizm daje pewne sygnały, które musisz po prostu dobrze zinterpretować.

Richtig Trainieren

28 cze 2021

Powrót do treningów po długiej przerwie spowodowanej pandemią

Przed lockdownem jest po lockdownie? Choć wszyscy bardzo byśmy tego chcieli, nie jest to takie proste. Praca zdalna, nauka w domu i zamknięte siłownie sprawiły, że u wielu osób ogólna sprawność fizyczna znów spadła. Po przerwie spowodowanej pandemią można teraz w

Richtig Trainieren

21 cze 2021

Oleje i tłuszcze – nie tylko tuczą

Niemcy i ich olej – jest o czym opowiadać. W naszym najnowszym artykule dowiesz się wszystkiego o wielu dobrych właściwościach, prawidłowym sposobie odżywiania i wszystkich zawartych w nim substancjach.

Ernährung

14 cze 2021

Precz z kilogramami – Co warto wiedzieć o naszej tkance tłuszczowej

Sport na zrzucenie kilogramów: Kto regularnie wykonuje swoje treningi, dba nie tylko o wygląd, ale i o zdrowie. Opowiadamy więcej o drodze do dobrego samopoczucia we własnym ciele.

Gesundheit und Vorbeugung

7 cze 2021

Podcasty fitness: rozrywka zawsze pod ręką

Dowiadywać się ciekawych rzeczy, doświadczać rozrywki i uczyć się nowego – dzięki podcastom masz swoją rozrywkę po pracy zawsze przy sobie. Nasza autorka Melanie ma dla Was znowu kilka świetnych propozycji. Posłuchajcie sami!

Wellness und Entspannung

31 maj 2021

Jazda na rowerze na redukcję stresu – trening także na e-bike’u

Ruch na co dzień, środek transportu i zabawa w czasie wolnym – z nowoczesnymi e-bike'ami masz mnóstwo korzyści. Ale co jest takiego wyjątkowego w rowerach elektrycznych? Więcej na ten temat w aktualnym artykule.

Cardio- und Ausdauertraining

17 maj 2021

Trening mięśni głębokich – coś więcej niż tylko trening brzucha

Większa stabilność mięśni grzbietu i kręgosłupa, poprawa postawy ciała i mniejsze ryzyko urazów. To tylko niektóre przykłady zalet treningu core. Ale czym dokładnie jest trening core? Wyjaśniamy Wam, dlaczego tak naprawdę każ

Richtig Trainieren

10 maj 2021

Śmiech to zdrowie – dobre samopoczucie dzięki zabawie

Myśleć pozytywnie i świadomie wywoływać u siebie śmiech? Zdradzamy, dlaczego śmiech to nie tylko zabawa, ale również pozytywne efekty dla ciała i umysłu. Wprowadź więcej radości do swojego życia – to zdrowe!

Gesundheit und Vorbeugung

3 maj 2021

Podcasty fitness: 5 rekomendacji dla fanów sportu

Rezygnować z rozrywki podczas uprawiania sportu? Wcale nie trzeba. Nasza autorka Melanie przygotowała dla Was kilka ciekawych podcastów o ruchu, zdrowiu i motywacji.

Gesundheit und Vorbeugung

19 kwi 2021

Załóż buty trekkingowe – Czas na sport na świeżym powietrzu

Dziś nasza autorka Melanie opowie Wam, jak najlepiej przygotować się do sportu na świeżym powietrzu. Oto kilka wskazówek i trików, dzięki którym rozpoczniecie lato w dobrej formie.

Richtig Trainieren

12 kwi 2021

Koniec z bólami głowy – Od przyczyny do wyleczenia

Z bólem głowy każdy ruch i każda myśl stają się ciężkie i męczące. A przecież często tak łatwo temu zaradzić. Żyj zdrowiej! AsVIVA pokazuje Ci, jak to zrobić.

Gesundheit und Vorbeugung

29 mar 2021

Czy cukier naprawdę jest taki zły?

Gdzie wszędzie kryje się cukier? I jakie są konsekwencje jego spożywania? AsVIVA wyjaśnia, jak znaleźć właściwe podejście do tego kontrowersyjnego składnika.

Ernährung

22 mar 2021

1
…
7
8
9
…
13

Handelsblatt Beste Online-Haendler 2026 - AsVIVA

Sicher bezahlen - SSL Secure