Szczególnie ostatnie 1,5 roku było wyzwaniem dla każdego z nas, dla całego społeczeństwa, a w szczególności dla branży fitness. Skazane na zamknięcie z powodu pandemii, liczne siłownie, organizatorzy kursów i trenerzy personalni zostali zmuszeni do kreatywnych działań. Polegały one przede wszystkim na treningach online w formie transmisji na żywo. Niemniej jednak branża wciąż się podnosi. Z powodu utraty członków dostawcy usług sportowych potrzebują czasu, aby uporządkować swoją sytuację finansową i koncepcyjną. Jednocześnie nigdy wcześniej dbanie o własne zdrowie fizyczne i psychiczne nie było tak istotne. Każdy uświadomił sobie to w ostatnich miesiącach. Sprzedaż sprzętu do ćwiczeń w domu gwałtownie wzrosła, a sklepy rowerowe zostały wykupione. Dokąd jednak doprowadzą nas te wyjątkowe, pandemiczne miesiące w nadchodzącym roku? Jak wyglądają trendy w sporcie, zdrowiu i fitnessie na rok 2022?
Kreatywne rozwiązania: zajęcia na żywo, treningi online i wiele więcej
Nadal potrzebne są kreatywne rozwiązania, aby zaoferować osobom chcącym uprawiać sport dobrą ofertę treningową. Co prawda według 2021 Les Mills Global Fitness Report wiele osób wciąż pragnie kontaktów społecznych podczas wspólnego treningu. Oznacza to, że zajęcia stacjonarne są nadal pożądane i popularne. Jak jednak właściciele siłowni, trenerzy personalni i instruktorzy przygotowują się na przypadek, gdy pandemia ponownie wymusi zamknięcie wspólnych sal treningowych? Potrzebny jest model hybrydowy. Mieszanka oferty treningów online i treningów grupowych, gdy te drugie są możliwe na miejscu. Jednak szczególnie spokojniejsze zajęcia sportowe i zdrowotne, takie jak na przykład joga, Bodybalance czy stretching, każdy może z łatwością wykonywać w domu poprzez transmisję na żywo. Niesie to ze sobą również zalety, takie jak większy spokój i lepsza koncentracja w znanym otoczeniu. Zajęcia na żywo, czyli wspólne treningi na miejscu, nadal cieszą się największą popularnością. Jednak oferta online mocno odrobiła zaległości w ciągu ostatnich dwóch lat.
Ćwiczenia z masą własnego ciała, takie jak kalistenika czy Les Mills, stają się coraz popularniejsze
Potrzeba matką wynalazków: podczas lockdownów każdy musiał radzić sobie z tym, co miał pod ręką. Co było zatem bardziej naturalne niż trening bodyweight, czyli ćwiczenia z masą własnego ciała? Sprzedaż sprzętu domowego co prawda poszybowała do niewyobrażalnych poziomów, a magazynowe zapasy odważników kettlebell i hantli wyprzedały się zapewne równie szybko jak mąka i papier toaletowy, ale dla wielu dostawców usług fitness to właśnie ciężar własnego ciała był pierwszym wyborem. Ćwiczyć można też z napełnionymi butelkami wody lub zgrzewkami – wszyscy wykazali się kreatywnością. Siłownie dostrzegły ten trend i oferują obecnie nowe, dotychczas mniej popularne formy zajęć: treningi funkcjonalne, bootcampy oraz zajęcia HIIT są już niemal wszędzie stałym punktem harmonogramów i wciąż cieszą się rosnącą popularnością.
Zdrowie psychiczne i zarządzanie stresem jako trend
Dopiero przymusowe zamknięcie w czterech ścianach z powodu lockdownów i pracy w trybie home office uświadomiło wszystkim, jak ważny dla zdrowia psychicznego jest sport. Treningi nie tylko poprawiają sprawność fizyczną, ale także w znacznym stopniu pomagają wyciszyć umysł, wzmocnić odporność i elastyczność psychiczną oraz utrzymać równowagę psychiczną i hormonalną. W ten sposób nieco spokojniejsze dyscypliny, takie jak joga czy treningi równowagi hormonalnej, stały się nowym trendem i z pewnością będą zyskiwać na znaczeniu w świecie sportu również w roku 2022. Już teraz możesz uzyskać dofinansowanie z kasy chorych na wiele kursów MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Medytacja, PMR (progresywna relaksacja mięśni), Tai Chi czy Qigong to również łagodne sposoby na odczuwanie własnego ciała, ruch i relaksację ciała oraz umysłu poprzez płynne ruchy.
Trenuj w 2022 roku ze swoim nowym czworonożnym przyjacielem
Wiele osób w trakcie lockdownu przyjęło do rodziny psa. Teraz, gdy pracodawcy częściowo wracają do pracy stacjonarnej lub wprowadzają hybrydowy model pracy łączący home office i biuro, Twój czworonóg wciąż chce spędzać z Tobą czas. I mieć zapewnioną dawkę ruchu. Dlaczego po prostu nie włączyć psa do swojego treningu? Canicross łączy Twój poranny jogging z jednostką treningową również dla Twojego pupilka. Dowiesz się, jaka smycz i jakie szelki najlepiej sprawdzają się podczas wspólnego biegania – a Twój włochaty przyjaciel narzuca przy tym tempo. Równie dobrze sprawdzają się treningi Agility czy Dog-Biathlon – to dyscypliny, w których zarówno właściciel, jak i pies muszą dużo się ruszać, dzięki czemu oboje zyskują lepszą formę.
Trening personalny staje się coraz popularniejszy
Również w konsekwencji pandemii osobisty trener nie jest już usługą zarezerwowaną wyłącznie dla najbogatszych. Trenerzy personalni musieli przecież dostosować się do nowych okoliczności. Dojazd bezpośrednio do klienta przez wiele miesięcy był niemożliwy z powodu dystansu społecznego. Zatem również trenerzy personalni musieli dostosować swoje metody przekazu do istniejących możliwości: treningi online, a później treningi na świeżym powietrzu z zachowaniem odpowiedniego odstępu stały się optymalnym rozwiązaniem. I takimi pozostaną. Znam wielu znajomych ze świata sportu, którzy oprócz treningów grupowych zdecydowali się na trenera personalnego, aby pracować nad swoimi celami w sposób w pełni indywidualny. Taki trener personalny stał się obecnie znacznie bardziej przystępny cenowo. Zwłaszcza gdy istnieje możliwość spotkań wirtualnych, odchodzą koszty dojazdu i poświęcony na niego czas. Dzięki temu przeciętny Kowalski może znacznie łatwiej zbliżyć się do swoich celów, takich jak lepsze odżywianie i treningi dostosowane dokładnie do własnych potrzeb.
Treningi na świeżym powietrzu i pop-upowe strefy treningowe
Z powodu zamknięcia w pandemii wszyscy dostawcy usług sportowych musieli wykazać się kreatywnością, aby utrzymać klientów. W efekcie miejskie parki sportowe, tereny zielone, parki, łąki & lasy wiosną, latem i jesienią stały się nagle niezwykle chętnie odwiedzane. Trend jednoznacznie zmierza w stronę treningu na świeżym powietrzu i będzie się utrzymywać również w 2022 roku. Ćwiczy się i spotyka na wolnym powietrzu, co pozwala na zachowanie bezpiecznego dystansu, a jednocześnie pielęgnowanie ważnych relacji społecznych. Siłownie – tam, gdzie to było możliwe – stawiały przed budynkami duże, otwarte z boków namioty ze strefami treningowymi, aby zaoferować swoim członkom możliwość ćwiczeń. Miasta dostrzegają znaczenie ścieżek zdrowia i stałych stacji wokół jezior oraz w lasach, inwestując w ich rozbudowę. Trenerzy personalni wychodzą ze swoimi klientami do parku lub na publiczną łąkę, aby tam przeprowadzić trening.
Jak widzisz, głównymi tematami w 2022 roku będą forma i miejsce treningu: ćwiczenia na zewnątrz i kursy online będą dalej rozwijane, aby w razie potrzeby bez przeszkód oferować wszystkim członkom możliwość uprawiania sportu. Trening z psem oraz trening oparty na uważności (mindfulness) to kolejne wyłaniające się trendy. A treningi outdoorowe – wyjście na łono natury zawsze było dobre, lecz teraz w sferze sportu urosło wręcz do rangi stylu życia.
