Fitness-Wiki: Trainingswissen und Ernährung von AsVIVA

26 Artykuły

Ernährung ×

Pokrzywa jako spalacz tłuszczu

Czy pokrzywa to tylko uciążliwy chwast, czy jednak tajna broń w fitnessie? Wyjaśniamy fakty i mity.

Ernährung

3 mar 2025

Postaw na orzechy – superjedzenie dające siłę

Orzechy to małe bomby energetyczne, które stanowią zdrową przekąskę i są zalecane w zbilansowanej diecie.

Ernährung

22 maj 2023

Owady: źródło białka przyszłości

Owady mogą być źródłem białka przyszłości, ponieważ oferują korzyści zdrowotne i ekologiczne, a naukowcy poszukują alternatywnych źródeł białka.

Ernährung

15 maj 2023

Zdrowy burak – warzywo roku 2023

Azotany zawarte w burakach czerwonych uruchamiają w organizmie procesy, które pozytywnie wpływają na przepływ krwi i tlenu w mięśniach. Krótko mówiąc, to niezwykłe warzywo, zaliczane czasem do tzw. superfoods, przynosi wiele

Ernährung

6 mar 2023

Kapusta – zimowe warzywo

Kapusta jest niezrównana, jeśli chodzi o zawartość zdrowych składników. Zdradzamy, jak zdrowa jest naprawdę kapusta, jakie są jej różne rodzaje i na co warto zwrócić uwagę podczas przechowywania.

Ernährung

23 sty 2023

Zdrowe świąteczne ciasteczka fitness na okres adwentu

Z klasycznymi ciasteczkami świątecznymi dostarczamy do organizmu mnóstwo kalorii, tłuszczu i cukru. Na szczęście można inaczej! Przy zachowaniu kilku zasad i zastąpieniu niektórych składników ciasta można łatwo przygotować zdro

Ernährung

7 gru 2022

Twoja dieta zimą – rozgrzewające produkty spożywcze

W chłodne dni gorące zupy, pożywne gulasze i przyprawione herbaty to właśnie to, czego potrzeba. Jednak również aktywność fizyczna i ruch zapewniają ciepło od wewnątrz. W tym artykule pokażemy Ci, jak podkręcić metabolizm oraz zimne dłonie i

Ernährung

27 lis 2022

Pomarańczowy październik – dynia jako źródło formy jesienią

Sezon na dynię uważamy za otwarty! To niskokaloryczne i wyjątkowo bogate w witaminy warzywo jest zbierane i sprzedawane głównie we wrześniu i październiku. Dynie występują nie tylko w wielu kształtach i kolorach – ten superfood znajduje ponadto zastosowanie w licznych przepisach

Ernährung

10 paź 2022

Awokado – owoc zdrowia

Smaczne i zdrowe zarazem: awokado jest pełne zdrowych składników odżywczych, które mają wiele pozytywnych efektów dla naszego organizmu. W porównaniu z wieloma innymi owocami awokado zawiera znikome ilości cukru, za to dużo zdrowych tłuszczów i minerałów, które wręcz

Ernährung

12 wrz 2022

Grillowanie w miejscach publicznych

W ciepłe dni nie ma prawie nic przyjemniejszego niż grillowanie z przyjaciółmi i rodziną. Jeśli jednak w mieszkaniu nie ma balkonu ani ogrodu, trzeba przenieść się na tereny publiczne. W naszym artykule wyjaśniamy Ci wszystkie

Ernährung

16 maj 2022

Co pomaga na zaburzenia snu?

Niespokojne noce i długotrwałe zaburzenia snu mogą mocno utrudniać codzienne funkcjonowanie. Brak energii, spadek wydajności i trudności z koncentracją to najczęstsze skutki niedoboru snu. Zebraliśmy kilka wskazówek i trików,

Ernährung

7 mar 2022

Fruktoza – przyjaciel czy wróg?

Cukier owocowy brzmi dobrze, jednak często jest mniej zdrowy, niż się wydaje. Ale jakie konsekwencje dla naszego organizmu ma częste spożywanie fruktozy? W naszym artykule wyjaśniamy, jak znaleźć właściwą drogę w postępowaniu z tym kontrowersyjnym cukrem prostym

Ernährung

7 lut 2022

1
2
3

Handelsblatt Beste Online-Haendler 2026 - AsVIVA

Sicher bezahlen - SSL Secure