Fitness-Wiki

Znajdź swój trening fitness: HIT, HIIT, LISS i więcej

Co kryje się za pojęciami takimi jak HIIT, LISS, Tabata i podobnymi terminami z branży fitness? Nasza autorka Melanie wyjaśnia efektywne rodzaje treningu interwałowego, które są oferowane m.in. w klubach Functional Fitness i CrossFit.

Cardio- und Ausdauertraining

20 sty 2020

Powody, dla których warto uprawiać trening wytrzymałościowy

Jedni uwielbiają trening wytrzymałościowy – inni go nienawidzą i uważają za monotonny i nudny. Jednak sport wytrzymałościowy to świetna rzecz dla ciała i umysłu. W tym artykule wyjaśniamy Ci, dlaczego naprawdę warto pomyśleć o tym, by zacząć z

Cardio- und Ausdauertraining

6 sty 2020

Jak brak ruchu prowadzi do chorób?

Wiemy o tym – a mimo to nic z tym nie robimy: ludzie na całym świecie ruszają się coraz mniej. Jednak ludzkie ciało nie zostało stworzone do bezczynnego siedzenia. Dochodzimy przyczyn i sprawdzamy, jak szkodliwy jest codzienny brak ruchu

Gesundheit und Vorbeugung

7 lis 2019

Co daje trening cardio?

Cardio oznacza właściwie nic innego jak trening wytrzymałościowy. Określa ono wszelkiego rodzaju aktywność fizyczną, podczas której trenujesz układ krążenia, co poprawia Twoje oddychanie.

Cardio- und Ausdauertraining

27 sie 2019

Skórka pomarańczowa – co pomaga na cellulit

Cellulit, potocznie nazywany skórką pomarańczową, dotyka głównie kobiety i nie jest zjawiskiem rzadkim: według ekspertów zmaga się z nim około 80 do 90 procent wszystkich kobiet. Co można zrobić z tą skórką pomarańczową? Zdradzamy to w na

Gesundheit und Vorbeugung

21 sie 2019

Dodatki do grilla – najlepsze przekąski na grilla

Czym byłoby grillowanie bez pysznych dodatków? Przedstawiamy Wam naszych pięć wielkich klasycznych dodatków do grilla, które sprawią, że każde przyjęcie przy grillu będzie udane.

Ernährung

31 lip 2019

Kiedy dochodzi do spalania tłuszczu?

Jak działa spalanie tłuszczu i kiedy jest efektywne? To tylko niektóre z pytań dotyczących kluczowych kwestii prawidłowego odchudzania. Wyjaśniamy, kiedy dochodzi do spalania tłuszczu i dajemy wskazówki do Waszego treningu fitness.

Gesundheit und Vorbeugung

1 lip 2019

Najlepsza muzyka do treningu – Top 10

Odpowiednią motywację podczas treningu fitness zapewnia zazwyczaj dobra playlista motywujących utworów, które porywają i dodają energii. Przygotowaliśmy dla Was zestawienie Top 10 najlepszej muzyki do fitnessu na trening wytrzymałościowy lub siłowy.

Richtig Trainieren

17 cze 2019

Nie zapominaj o nawodnieniu – dbaj o gospodarkę wodną podczas treningu

Woda jest niezbędna dla ludzkiego organizmu i musi być regularnie dostarczana w odpowiedniej ilości, aby utrzymać zdrowie i wydolność. Woda pełni funkcję rozpuszczalnika i środka transportu. Pomaga w detoksykacji organizmu,

Richtig Trainieren

26 lip 2018

Mocny sport dla mocnych kości – fitness i ruch w walce z osteoporozą

Osoby unikające ruchu i żywiące się głównie fast foodami stwarzają podatny grunt pod osteoporozę i inne problemy z kośćmi. Za pomocą odpowiedniej diety oraz treningu wzmacniającego mięśnie i układ kostny mo

Gesundheit und Vorbeugung

20 lip 2018

Tłuszcz nie musi tuczyć

Tłuszcz tuczy. To szeroko rozpowszechniony mit, który trzyma się wyjątkowo mocno, zwłaszcza w dziedzinie odchudzania czy fitnessu.
Bez wątpienia zalicza się go do rzekomych tuczników, jeśli spożywa się go w nadmiarze lub jeśli skład

Ernährung

6 lip 2018

Zmniejsz ryzyko zawału serca dzięki treningowi fitness

Na całym świecie choroby układu krążenia stanowią najczęstszą przyczynę zgonów: około 47% – czyli niemal co drugi przypadek śmierci! – jest wynikiem udaru mózgu lub zawału serca. Zgony z powodu nowotworów, znacznie częściej obecne w mediach, plasują się nato

Gesundheit und Vorbeugung

14 lut 2018

1
…
10
11
12
13

Handelsblatt Beste Online-Haendler 2026 - AsVIVA

Sicher bezahlen - SSL Secure