Podcasty fitness: rozrywka zawsze pod ręką

7 propozycji rozrywkowych podcastów na wieczór po pracy

Podcasty cieszą się coraz większą popularnością. To po prostu przyjemne, po dniu pracy, który u wielu osób upływa pod znakiem wpatrywania się w monitor, zaangażować inny zmysł. W Niemczech występuje obecnie zalew różnorodnych podcastów. Od tematów takich jak zdrowie, odżywianie, sport & fitness, relaks, wydarzenia aktualne czy też ciekawe formaty wywiadów – zagospodarowano niemal każdą dziedzinę życia. Są podcasty dla minimalistów i o wszystkim, co wiąże się ze zrównoważonym stylem życia. Sportowcy i miłośnicy odżywiania zajęli swoje nisze, omawiane są tematy polityczne, współczesne i filozoficzne, własne życie uczuciowe lub innych, serwowany jest plotkarski gossip o rodzinach królewskich i gwiazdach. Popularne magazyny i dostawcy wiadomości również mają swoje własne formaty podcastowe i wiele więcej.

W innym wpisie przedstawiłem Ci już kilka godnych posłuchania podcastów fitness. A dzisiaj chodzi o podcasty, które mają Cię przede wszystkim rozbawić lub po prostu zainteresować i których można słuchać w zasadzie wszędzie: na bieżni, podczas spaceru czy biegania, przy pracach domowych, na kanapie. Są interesujące i warte posłuchania z najróżniejszych powodów, ale najlepiej przekonaj się sam!

Propozycje podcastów o zdrowiu psychicznym

1. „Meditation, Coaching & Life” z Michaelem „Curse” Kurthem

Z rapem nie mam zbyt wiele wspólnego, dlatego długo umykało mi, że raper Curse, który w rzeczywistości nazywa się Michael Kurth, od 2017 roku prowadzi również własny podcast. Ponieważ jest on ponadto buddystą i coachem systemowym, a do tego został obdarzony genialnym głosem, słuchanie jego przemyśleń na najróżniejsze tematy sprawia ogromną przyjemność. Daje Ci impulsy do myślenia oraz małe, ale proste i skuteczne strategie, dzięki którym możesz iść przez życie z większą jasnością, lekkością i spokojem.

• Tutaj znajdziesz podcast „Meditation, Coaching & Life”: Spotify, Apple Podcasts, Deezer

• Rekomendowany odcinek: Po prostu wybierz interesujący Cię temat i posłuchaj.

• Długość: Większość odcinków trwa od 10 do 40 minut, wywiady bywają dłuższe.

• Cecha szczególna: Niezwykły, wręcz hipnotyzująco miękki głos oraz spokój, który udziela się już od samego sposobu, w jaki mówi.

2. „Auf einen Espresso mit Lars Amend”

Kiedyś przeczytałem artykuł, w którym mowa była również o Larsie Amendzie. Wydaje mi się, że było to w czasie, gdy ekranizowano jego książkę „Dieses bescheuerte Herz”. Od tamtej pory subskrybuję jego newsletter Magic-Monday, w którym w każdy poniedziałek bardzo zwięźle dzieli się z czytelnikami swoimi myślami, pytaniami i małymi mądrościami. Od 2019 roku Lars prowadzi również swój własny, kameralny, ale wartościowy podcast. Zadaje naprawdę mądre pytania dotyczące samego życia, ale chce także motywować, dawać szczęście i po prostu wypić espresso ze swoim słuchaczem. Warto go posłuchać – dlatego z mojej strony gorąco polecam!

• Tutaj znajdziesz podcast „Auf einen Espresso mit Lars Amend”: Apple Podcasts, Spotify, Audio Now

• Polecany odcinek: Odcinek 21 „I nagle świat staje w miejscu”. W tych niespełna czterech minutach zyskasz dobre wyobrażenie o tym, jak Lars Amend, niemal poetycko, dzieli się swoimi myślami na temat koronawirusa.

• Długość: Od 10 do 50 minut w przypadku zwykłych odcinków, wywiady bywają dłuższe.

• Cecha szczególna: Ten człowiek to filozof, filozof życia. Warto zgłębić jego przemyślenia, podążać za jego tokiem myślenia i być może pod wpływem jego impulsów przemyśleć niektóre sprawy we własnym życiu.

3. „Stärke Deine Stresskompetenz” Jacoba Drachenberga

Jacob to były profesjonalny piłkarz wodny, psycholog, trener odporności na stres, mówca i od 2016 roku słucham jego podcastu. Jego główna teza brzmi: nie jest ważne, jak pozbędziesz się stresu, ale jak sobie z nim radzisz. Porywające w tym berlińczyku jest to, że sam od czasu do czasu walczy z depresją, a jednocześnie w odcinkach podcastu niezwykle autentycznie i mądrze dzieli się swoimi przemyśleniami oraz wiedzą na temat radzenia sobie ze stresem, lękami i niepewnością. Słucham z przyjemnością i nigdy się nie nudzi. Mała wskazówka na marginesie: jego program online „Wzmocnij swoją odporność na stres” jest zresztą refundowany przez większość kas chorych.

• Tutaj znajdziesz podcast „Stärke Deine Stresskompetenz”: Apple Podcasts, Spotify, Audio Now

• Warto posłuchać: Odcinek 182: „Moja depresja 2020, dziękuję za wasze wsparcie”.

• Długość: Większość trwa od 20 do 40 minut, wywiady są często dłuższe.

• Cecha szczególna: Odpowiedni dla każdego, kto kiedykolwiek miał do czynienia ze stresem zawodowym lub prywatnym. Czyli właściwie dla każdego!

Rekomendacje podcastów na temat medytacji & uważności

4. „Der 7Mind Podcast mit René Träder”

Twórcy aplikacji do medytacji 7Mind od 2017 roku publikują również odcinki podcastu ze swoim lektorem René Träderem, który jest psychologiem i dziennikarzem. W bardzo sympatyczny sposób René przekazuje małe impulsy do przemyśleń, jak wprowadzić więcej uważności do swojego codziennego życia. Ma przyjemny głos i regularnie zaprasza do audycji ciekawych rozmówców. Rozmawia się tam o szczęściu, rutynach, zdrowym zarządzaniu czasem i o wielu innych tematach, które mają na celu wniesienie większej uważności i spokoju do Twojej codzienności. Posłuchaj koniecznie, jeśli ten temat Cię interesuje.

• Tutaj znajdziesz „7Mind Podcast mit René Träder”: Apple Podcasts, Spotify, Deezer

• Rekomendowany odcinek: Odcinek „Achtsam Sport machen” z 2 sierpnia 2020 r.

• Długość: Zazwyczaj od 20 do 35 minut, wywiady bywają nieco dłuższe.

• Cecha szczególna: Przyjemne w odbiorze historie, przemyślenia i praktyczne wskazówki dotyczące uważności i spokoju ducha. A to przecież przyda się każdemu z nas!

5. „Meditation für jeden Tag” z Pauliną Thurm

Jeśli potrzebujesz małej, efektywnej przerwy, prowadzone medytacje Pauliny Thurm będą dla Ciebie wspaniałym towarzyszem. W jej podcaście od 2019 roku zebrało się ponad 120 medytacji na najróżniejsze tematy. Wszystko, czego potrzebujesz, to spokojne miejsce na około 10 do 20 minut, w których możesz przysłuchiwać się przyjemnemu głosowi Pauliny. To jak mała odskocznia od często gorączkowej codzienności, na którą zdecydowanie warto sobie pozwolić. Nie ma zbędnych rozmów ani przed, ani po medytacji (oczywiście z wyjątkiem wstępu, który jest obecny w każdym podcaście). Możesz w pełni skupić się na przyjemnym głosie.

• Tutaj znajdziesz podcast „Meditation für jeden Tag”: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify

• Rekomendowany odcinek: Odcinek „Achtsam Sport machen” z 2 sierpnia 2020 r.

• Długość: Odcinki trwają od 10 do 25 minut.

• Cecha szczególna: Brak wywiadów z rozmówcami, tylko czyste medytacje na określone tematy, takie jak szczęście, zadowolenie czy wyciszenie. Ale także medytacje na tematy ciała, takie jak napięcia, bóle głowy czy ułatwianie zasypiania.

Rekomendacje podcastów z kategorii infotainment

6. „Steingarts Morning Briefing – Der Podcast”

Gabor Steingart jest wieloletnim dziennikarzem i autorem książek, a w swoim podcaście codziennie (!) zajmuje się bieżącymi wydarzeniami politycznymi i gospodarczymi. Do tego dochodzą wywiady oraz liczne, zwięzłe i przystępne relacje na bardzo różnorodne tematy przygotowywane przez jego kolegów z zespołu redakcyjnego ThePioneer. Interesująco i różnorodnie.

• Tutaj znajdziesz „Steingarts Morning Briefing – Der Podcast”: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify

• Polecany odcinek: Odcinek 138 „Rüdiger May: Jak boks wyjaśnia nam życie” oraz „Dzieci przodem” z 9 lutego 2021 r.

• Długość: Znajdziesz tu krótkie i zwięzłe odcinki trwające od 5 do 6 minut albo nieco dłuższe wywiady trwające około 30 minut.

• Cecha szczególna: W bardzo urozmaicony sposób w jednym odcinku krótko omawianych jest często kilka zupełnie różnych, aktualnych tematów z różnych dziedzin wiadomości. Przystępnie i informacyjnie.

7. „Reisen Reisen” Podcast z Jochenem Schliemannem i Michaelem Dietzem

Słuchanie dwóch przyjaciół i towarzyszy podróży opowiadających o swoich wyprawach to czysta przyjemność. A Jochen i Michael mają wiele do opowiedzenia, naprawdę bardzo wiele. Jest to niezwykle wciągające bez wyjątku – opisują kraj, ludzi i swoje doświadczenia z lokalną kulturą tak żywo, że można to sobie natychmiast wyobrazić oczami wyobraźni. Obaj opowiadają o swoich podróżach na antenie stacji radiowej 1Live. Jochen jest prezenterem, a Michael reporterem muzycznym i podróżniczym oraz autorem książek. Większość odcinków trwa ponad godzinę, ale ani jedna minuta nie jest nudna. Przenoszą Cię do danego miejsca docelowego i czasami masz wrażenie, że tam byłeś. Świetny podcast, który zabierze Cię nieco w świat innych krajów i wzbudzi w Tobie pragnienie, by również odwiedzić to miejsce, o którym obaj właśnie opowiadają.

• Tutaj znajdziesz podcast „Reisen Reisen”: Apple Podcasts, Spotify, Deezer

• Polecany odcinek: „Szwecja” z 7 czerwca 2019 r. Jako fan Szwecji mogę w 100 procentach potwierdzić wszystkie ich spostrzeżenia i wrażenia z tego kraju.

• Długość: Zazwyczaj około 60 minut.

• Cecha szczególna: Oboje są dowcipni i są naprawdę dobrymi obserwatorami. Tworzą w głowie słuchacza obrazy kraju i ludzi, sprawiając, że ma się ochotę natychmiast tam wyruszyć. Po prostu widać u nich pasję do podróżowania. Szukają małych miejsc z dala od masowej turystyki i głównych atrakcji. Tam, gdzie naprawdę można dowiedzieć się czegoś o kraju i jego mieszkańcach.

Życzę Ci mnóstwa zabawy podczas odkrywania rekomendacji podcastów rozrywkowych i przyjemnego słuchania! Być może znasz już niektóre z polecanych podcastów, a być może znajdziesz wśród nich nowe inspiracje dla siebie.