To postanowienie noworoczne należy do najpopularniejszych: więcej sportu. W sylwestrową noc postanawiasz sobie, że w końcu znowu zaczniesz uprawiać więcej sportu albo powrócisz do niego od Nowego Roku. Taki jest zamiar – ale to, czy i jak długo uda się wytrwać w tym chwalebnym postanowieniu, to zupełnie inna sprawa. Według statystyk „uprawianie większej ilości sportu” znajduje się wręcz na samym szczycie listy postanowień noworocznych na rok 2025. Jedno jest pewne: ten, kto uważa wybraną przez siebie dyscyplinę za fascynującą lub po prostu czerpie z niej mnóstwo radości, z większym prawdopodobieństwem konsekwentnie realizuje swój plan. Często obserwujemy jednak coś wręcz przeciwnego. Tuż po Nowym Roku siłownie pękają w szwach od osób z noworocznymi postanowieniami, a po 4 do 6 tygodniach to masowe zjawisko wycisza się i pierwsi zapaleńcy znikają bez śladu jako bierni członkowie. Przyjrzyjmy się więc razem, jakie dyscypliny sportowe będą na topie w 2025 roku – może masz wielką ochotę wypróbować którąś z nich? W najlepszym wypadku sprawi Ci to tyle radości, że zostaniesz przy tym na dłużej i stanie się to Twoją nową ulubioną dyscypliną.
Nowe formy treningu
Na rynku sportowym istnieje kilka dyscyplin i form treningowych, które są jeszcze stosunkowo młode i mało znane, ale mają potencjał, by w 2025 roku stać się prawdziwym hitem w świecie aktywności i fitnessu. Przedstawiamy Wam kilka z tych fascynujących, nowych trendów sportowych na rok 2025:
Reformer Pilates
Pilates to pojęcie kojarzone chyba przez każdego, kto interesuje się sportem, prawda? Nawet jeśli samemu nie wypróbowało się jeszcze pilatesu, ma się o nim pewne wyobrażenie: mnóstwo statycznych ćwiczeń wzmacniających i stabilizujących – na macie lub przy użyciu przyrządów pomocniczych, które mają angażować przede wszystkim głębokie partie mięśniowe. Niepozorne, ale dające w kość. Reformer Pilates skupia się właśnie na jednym z takich przyrządów. Czym dokładnie jest Pilates Reformer? Wizualnie przypomina połączenie łóżka i wózka, na którym wykonuje się poszczególne ćwiczenia. Owa ruchoma platforma przesuwa się po szynach w przód i w tył, pozostając pod napięciem sprężyn. Nad podstawową konstrukcją może znajdować się również rama, dzięki której za pomocą uchwytów połączonych ze sprężynami można trenować także w górę. W USA ta forma treningu pilates jest bardzo rozpowszechniona – u nas w Europie ćwiczenia pilates wykonywano dotąd niemal wyłącznie na macie. To się jednak właśnie zmienia. Reformer Pilates zyskuje na popularności. Płynne, łagodne ruchy połączone są z kontrolowaną techniką oddychania, dzięki czemu trening jest zarazem wymagający i uspokajający.
Hyrox
Hyrox to niezwykle wciągająca dyscyplina trendowa. W skrócie jest to połączenie funkcjonalnego treningu siłowego, HIIT (intensywnego treningu interwałowego) oraz sportów wytrzymałościowych. Brzmi wymagająco i takie też jest. Hyrox jako dyscyplina rywalizacji sportowej uprawiany jest na całym świecie. Można w nim startować solo, w parach lub w czteroosobowych sztafetach. Podczas biegu przeszkodowego na dystansie 1 km występują stacjonarne przerwy, podczas których trzeba wykonać określone ćwiczenia. Wiele siłowni dostrzegło ten trend i włącza już Hyrox do swojego programu zajęć.
Hybrydowe formy treningu: Padel i Teqball
Nie trzeba przecież wymyślać (sportowej) Ameryki na nowo: czasem wystarczy po prostu połączyć dwie dyscypliny sportowe i stworzyć z nich nową, fascynującą dyscyplinę. Jedną z takich hybryd jest padel – połączenie tenisa i squasha. Boisko jest nieco mniejsze niż w tenisie i dodatkowo wyposażone w charakterystyczne dla squasha ściany. Dzięki temu do gry używa się nie tylko specjalnej rakiety i piłki do padla, ale także podłoża i ścian, co czyni rozgrywkę znacznie dynamiczniejszą. Inną kombinacją jest Teqball, w którym piłka nożna spotyka się z tenisem stołowym. Ta zyskująca coraz większą popularność dyscyplina jest rozgrywana na zakrzywionym stole za pomocą piłki nożnej. Grać można kolanem, stopą, głową lub klatką piersiową, co wymaga połączenia zręczności, kondycji i techniki.
Nadal w trendzie w dziedzinie sportu i fitnessu na rok 2025
Fitness dla starszych i seniorów
Oczywiście sport seniorów to nic nowego. Dotychczas jednak wokół tego tematu krążył nieco przestarzały wizerunek, kojarzący się z kursami na uniwersytetach trzeciego wieku czy gimnastyką w wodzie w brodziku. To się jednak obecnie zmienia. Na topie są programy i jednostki treningowe dostosowane specjalnie do potrzeb seniorów. Ponadto coraz więcej starszych osób uczęszcza na siłownię, stanowiąc nie do przecenienia, lukratywną grupę docelową, o którą warto zadbać. W tym przypadku motywacja najczęściej wychodzi od nich samych: starsi ludzie, którzy dostrzegają potrzebę zachowania sprawności i zdrowia na starość dzięki aktywności fizycznej, zazwyczaj sami z siebie mają niezbędną motywację, by długofalowo dbać o własne zdrowie. Jeśli więc należysz już do tej grupy: dowiedz się, gdzie w Twojej okolicy znajdują się zajęcia lub siłownie oferujące specjalny program dla Ciebie. Może to być trening siłowy dla seniorów lub specjalne oferty sportowe dla tzw. best agerów.
Functional Fitness, Gewichtsreduktion und traditionelles Krafttraining
Nadal dużą popularnością cieszą się takie dyscypliny jak fitness funkcjonalny czy całkowicie tradycyjny trening siłowy. Bardzo chętnie wybierany jest także trening odchudzający, który znajduje się wysoko na liście postanowień noworocznych wielu osób. Ponadto obszar urządzeń ubieralnych (smartwatche, pulsometry i inne trenażery fitness) oraz aplikacji fitness jest stale rozwijany i wyposażany w nowe funkcja techniczne, które ułatwiają trening i czynią go ciekawszym. Popularnością cieszą się również ćwiczenia z zakresu wellness i zdrowia psychicznego, które nadal spotykają się z bardzo dobrym odbiorem.
Jak widzisz, rynek fitness i sportu nigdy nie stoi w miejscu. Ciągle pojawiają się nowe trendy sportowe, rozwój technologiczny i ciekawe formy treningu. Po prostu wypróbuj nowe rzeczy i dyscypliny, które wydają Ci się interesujące – i kto wie, może wśród nich znajdziesz swoją nową ulubioną dyscyplinę.
