Wszyscy znamy tę ochotę na zdrowe warzywa, bogate w białko mięso i pyszny makaron. Brakowało Ci dotąd połączenia tego wszystkiego? Szybka patelnia warzywna z tatarem i makaronem pełnoziarnistym będzie idealnym wyborem!
Szukasz więcej przepisów? Tutaj znajdziesz wszystkie nasze dotychczasowe przepisy fitness:
Wszystkie przepisy fitness na asviva.de
Składniki przepisu fitness
Szybka patelnia warzywna z tatarem i makaronem
Przygotowanie: Szybka patelnia warzywna z tatarem i makaronem
Przygotowanie: 20 min, Czas przyrządzania: 20 min, Poziom trudności: normalny; Rodzaj: danie główne; wysokobiałkowe
-
Ugotuj makaron al dente w dużym garnku z dużą ilością osolonej wody zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
-
Na patelni rozgrzej odrobinę oleju i usmaż tatar na rozdrobnione mięso.
-
Pokrój cebulę w kostkę i zetrzyj marchewkę. Smaż oba składniki z tatarem przez ok. 5 minut.
-
Podziel lub pokrój brokuł na małe kawałki i gotuj we wrzącej wodzie przez 5 minut.
-
Dodaj serek śmietankowy i przyprawy do mięsa, a następnie zagotuj.
-
Wymieszaj brokuł i makaron.
-
Podawaj ze świeżo zmielonym pieprzem i odrobiną parmezanu do smaku.
AsVIVA oraz zespół basicfitness.de życzą udanego gotowania i smacznego!
Wartości odżywcze
Przybliżone dane na porcję (EG: kcal wartość energetyczna, PR: g białka, KH: g węglowodany, FE: g tłuszcz).
Przepisy fitness w sklepie AsVIVA napędzane przez basicfitness.de
