Dzięki delikatnym zbiorom pełne ziarno zachowuje swoje cenne błonniki, witaminy, oleje i minerały. Danie z makaronem pełnoziarnistym jest dzięki temu wyjątkowo korzystne dla zdrowia. Twoje idealne danie fitness!
Szukasz więcej przepisów? Tutaj znajdziesz wszystkie nasze dotychczasowe przepisy fitness:
Wszystkie przepisy fitness na asviva.de
Składniki przepisu fitness
Przepis fitness: Wysokobiałkowe bolognese z makaronem pełnoziarnistym i sałatką z ogórków
Przepis fitness: Wysokobiałkowe bolognese z makaronem pełnoziarnistym i sałatką z ogórków
Przygotowanie: 10 min, Czas przyrządzania: 20 min, Poziom trudności: normalny Rodzaj: danie główne
-
Na patelni rozgrzej odrobinę oliwy z oliwek. Mocno podsmaż tatar wołowy.
-
Obierz i umyj cebulę oraz marchewkę. Pokrój cebulę w drobną kostkę, a marchewkę zetrzyj na tarce. Smaż oba składniki razem przez ok. 5 minut.
-
Zalej przecierem pomidorowym. W razie potrzeby dodaj jeszcze trochę wody.
-
Dopraw solą, pieprzem i chili, a następnie gotuj na wolnym ogniu przez 15 minut.
-
W międzyczasie ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
-
Umyć ogórka i pokroić w cienkie plasterki.
-
Wymieszać z jogurtem, solą, pieprzem i koperkiem.
-
Wszystko razem podawać ze świeżo zmielonym pieprzem.
AsVIVA oraz zespół basicfitness.de życzą udanego gotowania i smacznego!
Wartości odżywcze
Przybliżone dane na porcję (EG: kcal wartość energetyczna, PR: g białka, KH: g węglowodany, FE: g tłuszcz).
Przepisy fitness w sklepie AsVIVA powered by basicfitness.de
