W przypadku niektórych dań mięso nie jest wcale potrzebne! Nasza zapiekanka ziemniaczano-brokułowa z kremowym sosem musztardowym jest właśnie takim daniem. Kto nie jest przekonany, powinien koniecznie spróbować.
Szukasz więcej przepisów? Tutaj znajdziesz wszystkie nasze dotychczasowe przepisy fitness:
Wszystkie przepisy fitness na asviva.de
Składniki przepisu fitness
Zapiekanka ziemniaczano-brokułowa z kremowym sosem musztardowym
Przygotowanie zapiekanki ziemniaczano-brokułowej z kremowym sosem musztardowym
Przygotowanie: 10 Min., Czas przygotowania: 40 Min., Trudność: średnia; Rodzaj: danie główne; niskotłuszczowe
-
Ugotować ziemniaki w mundurkach prawie do miękkości.
-
Gotować brokuły przez kilka minut, aż będą al dente.
-
Rozgrzej trochę oleju na patelni i zeszklij pokrojoną w kostkę cebulę.
-
Wymieszać bulion warzywny, kwaśną śmietanę oraz musztardę i gotować przez pięć minut.
-
Dodać przyprawy.
-
Ziemniaki obrać i pokroić w grube plastry.
-
Odcedzić brokuły i przełożyć razem z plastrami ziemniaków do naczynia żaroodpornego.
-
Rozprowadzić gotowy sos i ser na warzywach i piec w piekarniku nagrzanym do 180°C (grzanie góra/dół) przez 15 minut.
AsVIVA oraz zespół basicfitness.de życzą udanego gotowania i smacznego!
Wartości odżywcze
Przybliżone dane na porcję (EG: kcal wartość energetyczna, PR: g białka, KH: g węglowodany, FE: g tłuszcz).
Przepisy fitness w sklepie AsVIVA napędzane przez basicfitness.de
