Pyszne potrawki z kurczaka z imbirem, warzywami i surówką z kapusty. Zdrowe połączenie dużej ilości witamin, minerałów i białka. Doprawione odrobiną sosu sojowego i oleju sezamowego, przepis ten zyskuje azjatycki akcent.
Szukasz więcej przepisów? Tutaj znajdziesz wszystkie nasze dotychczasowe przepisy fitness:
Wszystkie przepisy fitness na asviva.de
Składniki przepisu fitness
Szatkowany filet z kurczaka z warzywami i surówką z kapusty (Na 4 porcje)
Przygotowanie: Szatkowany filet z kurczaka z warzywami i surówką z kapusty
Przygotowanie: 25 min Czas przygotowania: 25 min Łączny czas: 50 min Poziom trudności: normalny Rodzaj: danie główne
-
Rozgrzej piekarnik do 140 °C z termoobiegiem.
-
Umyj pomidorki, przekrój na pół i ułóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Osol i posyp szczyptą cukru. Piecz w piekarniku przez ok. 25 minut.
-
W międzyczasie umyj i oczyść białą oraz czerwoną kapustę i pokrój je w bardzo cienkie paski.
-
Wymieszaj z odrobiną soli, pozostałym cukrem i octem, po czym odstaw do przesiąknięcia smakiem.
-
Osusz mięso i pokrój w paski. Wymieszaj z imbirem, sosem sojowym, sosem chili oraz olejem sezamowym i marynuj przez ok. 10 minut.
-
Oczyść kalafior, umyj i drobno pokrój. Smaż na patelni na 2 EL oleju roślinnego przez 5-6 minut, doprawiając solą.
-
Równolegle smaż mięso na patelni z powłoką nieprzywierającą przez 5-6 minut.
-
Przebierz szpinak, umyj, osusz i pokrój w paski.
-
Wymieszaj pozostały olej z surówką z kapusty. Ułóż w miskach obok siebie, nie mieszając składników ze sobą: kalafior, mięso, szpinak i surówkę.
-
Rozłóż pieczone pomidorki na szpinaku.
-
Podawaj z różnymi azjatyckimi sosami do maczania według uznania.
AsVIVA oraz zespół Stockfood życzą przyjemności z gotowania i smacznego.
Przepisy fitness i materiały zdjęciowe © Copyright 2022 stockfood.de.
