Wśród przepisów fitness rzadko można spotkać pożywne, sycące dania. Dzisiaj to zmieniamy! Nasza wyśmienita zapiekanka z kurczakiem jest zdrowa, pyszna i pożywna!
Szukasz więcej przepisów? Tutaj znajdziesz wszystkie nasze dotychczasowe przepisy fitness:
Wszystkie przepisy fitness na asviva.de
Składniki przepisu fitness
Wyśmienita zapiekanka z kurczakiem, marchewką i cebulą
Przygotowanie przepisu fitness: Zapiekanka z kurczakiem, marchewką i cebulą
Przygotowanie: 10 min, Czas przyrządzania: 30 min, Poziom trudności: średni; Rodzaj: danie główne; niskotłuszczowe
-
Pokrój kurczaka na pięć równych kawałków.
-
Dopraw odrobiną soli i pieprzu, zawiń każdy kawałek w plaster wędliny i ułóż w naczyniu żaroodpornym.
-
Rozgrzać niewielką ilość oleju na patelni.
-
Obierz marchewki i cebulę, pokrój w kostkę i smaż przez około 10 minut.
-
Podsmaż przecier pomidorowy, dodaj bulion warzywny i przyprawy, krótko zagotuj i polej kurczaka.
-
Piecz w rozgrzanym piekarniku w temperaturze 180°C przez 25-30 minut.
-
Podawaj z gotowanymi ziemniakami.
AsVIVA oraz zespół basicfitness.de życzą udanego gotowania i smacznego!
Wartości odżywcze
Przybliżone dane na porcję (EG: kcal wartość energetyczna, PR: g białka, KH: g węglowodany, FE: g tłuszcz).
Przepisy fitness w sklepie AsVIVA napędzane przez basicfitness.de
