Połączenie odpowiedniej ilości białka i węglowodanów jest dla wielu osób szczególnie ważne po treningu. Dlatego zapiekanka z kurczakiem, fetą i ryżem jest szczególnie odpowiednia dla sportowców. Ale również wszyscy inni pokochają ten przepis!
Szukasz więcej przepisów? Tutaj znajdziesz wszystkie nasze dotychczasowe przepisy fitness:
Wszystkie przepisy fitness na asviva.de
Składniki przepisu fitness
Zapiekanka z kurczakiem, fetą i ryżem
Przygotowanie zapiekanki z kurczakiem, fetą i ryżem
Przygotowanie: 10 min, Czas przyrządzania: 30 min, Poziom trudności: normalny; Rodzaj: danie główne; niskowęglowodanowe
-
Ugotować ryż według instrukcji na opakowaniu.
-
Na patelni rozgrzać odrobinę oleju. Smażyć kurczaka krótko z obu stron i przełożyć do naczynia żaroodpornego.
-
Cebulę pokroić w drobną kostkę i zeszklić.
-
Dodać bulion warzywny, serek śmietankowy i przyprawy, po czym wszystko dokładnie wymieszać.
-
Gotowy sos wylać na kurczaka.
-
Pokruszyć ser feta i posypać z wierzchu.
-
Piec w rozgrzanym piekarniku w temperaturze 180°C przez ok. 15 minut.
AsVIVA oraz zespół basicfitness.de życzą udanego gotowania i smacznego!
Wartości odżywcze
Przybliżone dane na porcję (EG: kcal wartość energetyczna, PR: g białka, KH: g węglowodany, FE: g tłuszcz).
Przepisy fitness w sklepie AsVIVA napędzane przez basicfitness.de
