Czy Ty również należysz do osób, które w zimnej porze roku uwielbiają sycące potrawy? My zdecydowanie tak! Nasza zapiekanka z kapustą kiszoną brzmi nietypowo, ale jest niezwykle pyszna!
Szukasz kolejnych przepisów? Tutaj znajdziesz wszystkie nasze dotychczasowe przepisy fitness:
Wszystkie przepisy fitness na asviva.de
Składniki przepisu fitness
na niskotłuszczową zapiekankę z kapustą kiszoną (dane na porcję)
Przygotowanie niskotłuszczowej zapiekanki z kapustą kiszoną
Przygotowanie: 30 Min., Czas przygotowania: 30 Min., Poziom trudności: trudny Rodzaj: danie główne, niskotłuszczowe
-
Obrać ziemniaki, umyć, pokroić na małe kawałki i ugotować do miękkości w osolonej wodzie. Odlać wodę i razem z odrobiną mleka ubić na purée ziemniaczane.
-
Mieloną wołowinę mocno podsmażyć na patelni na niewielkiej ilości oleju.
-
Cebulę pokroić w drobną kostkę, a marchewkę zetrzeć na drobnych oczkach. Dodać jedno i drugie do mięsa mielonego i podsmażyć. Dodać przyprawy do smaku.
-
Na dno naczynia żaroodpornego wyłożyć mięso mielone.
-
Na mięsie rozłożyć kapustę kiszoną.
-
Na kapustę kiszoną wyłożyć purée ziemniaczane i docisnąć łyżką.
-
Piec w temperaturze 180°C przez ok. 15 minut.
AsVIVA oraz zespół fitnessrezepte.de życzą udanego gotowania i smacznego.
Wartości odżywcze
Przybliżone dane na porcję (EG: kcal wartość energetyczna, PR: g białka, KH: g węglowodany, FE: g tłuszcz).
Przepisy fitness w sklepie AsVIVA powered by fitnessrezepte.de
