Kto z nas nie zna bruschetty z chrupiącymi, czerwonymi pomidorami? A co powiesz na małą odmianę tego klasyka włoskiej kuchni? Dzięki temu przepisowi odkryjesz różnorodność bruschetty nie tylko z pomidorami, ale także z wieloma innymi zdrowymi warzywami.
Szukasz więcej przepisów? Tutaj znajdziesz wszystkie nasze dotychczasowe przepisy fitness:
Wszystkie przepisy fitness na asviva.de
Składniki przepisu fitness
Przepis fitness: Bruschetta na trzy sposoby
Przepis fitness: Bruschetta na trzy sposoby
Przygotowanie: 10 min, Czas przygotowania: 20 min, Poziom trudności: normalny Rodzaj: przekąska
-
Bagietkę pokroić na małe kawałki. W razie potrzeby podpiec i posmarować oliwą z oliwek.
-
Następnie przekroić awokado na pół, wydrążyć miąższ i rozgnieść. Doprawić pastę odrobiną soku z limonki oraz ewentualnie doprawić solą i pieprzem.
-
Umyć sałatę i rozłożyć ją według uznania na dwóch kawałkach bagietki. Następnie według upodobań rozsmarować pastę z awokado na dwóch kawałkach.
-
Pomidorki koktajlowe przekroić na pół i ułożyć na bagietce z sałatą i awokado. Następnie skropić jeszcze odrobiną oliwy z oliwek, dobrze posolić i popieprzyć. Pierwsza bruschetta jest gotowa!
-
Pieczarki pokroić na małe kawałki, podsmażyć na patelni z odrobiną oleju i doprawić. Na koniec rozłożyć pieczarki na kawałku bagietki z sałatą. Gotowe!
-
Na koniec dobrze umyć ogórka i pokroić go na małe kawałki. Rozłożyć na bagietce z awokado, w razie potrzeby polały odrobiną oliwy z oliwek oraz posolić i popieprzyć.
-
Na koniec można jeszcze udekorować bruschettę kilkoma listkami bazylii.
Wartości odżywcze
Przybliżone dane na porcję (EG: kcal wartość energetyczna, PR: g białka, KH: g węglowodany, FE: g tłuszcz).
AsVIVA oraz zespół FITNEO życzą udanego gotowania i smacznego.
Przepisy fitness w sklepie AsVIVA napędzane przez fitneo.de
