Zdrowe witaminy i minerały - ta zapiekanka ma Wam wiele do zaoferowania dzięki szpinakowi. Niskokaloryczne, a zarazem zdrowe, zielone warzywo liściaste idealnie nadaje się do diety Low Carb.
Szukasz więcej przepisów? Tutaj znajdziesz wszystkie nasze dotychczasowe przepisy fitness:
Wszystkie przepisy fitness na asviva.de
Składniki przepisu fitness
Przepis fitness: Zapiekanka makaronowa ze szpinakiem High Carb
Przepis fitness: Zapiekanka makaronowa ze szpinakiem High Carb
Przygotowanie: 10 min, Czas przyrządzania: 35 min, Poziom trudności: średni Rodzaj: danie główne
-
W pierwszym kroku pokrójcie pierś z kurczaka na małe kawałki. W tym samym czasie wstawcie już osoloną wodę na makaron.
-
W kolejnym kroku podsmażcie pierś z kurczaka na dużym ogniu ze szczyptą soli przez ok. 8 minut. W tym samym czasie ugotujcie makaron przez ok. 10 minut do uzyskania pożądanej twardości.
-
W trzecim kroku dodajcie na patelnię szpinak, szczyptę soli, szczyptę czosnku oraz łyżeczkę bulionu wołowego (w proszku).
-
Gdy wszystkie składniki gotowały się na wolnym ogniu przez ok. 5 minut, wmieszajcie Cremefine i rozdrobniony ser feta.
-
Po ok. kolejnych 4 minutach dodajcie ugotowany makaron i wszystko dokładnie wymieszajcie.
-
Przełóżcie tę mieszankę do naczynia żaroodpornego i posypcie całość startym serem Gouda.
-
W ostatnim kroku wstawcie naczynie żaroodporne na ok. 15 - 20 minut do piekarnika rozgrzanego do 200 Grad, aż ser się rozpuści.
AsVIVA oraz zespół FITNEO życzą udanego gotowania i smacznego.
Przepisy fitness w sklepie AsVIVA napędzane przez fitneo.de
