Uwielbiamy zupy wszelkiego rodzaju! Biorąc jednak pod uwagę, że większość z nich zawiera ziemniaki lub makaron, nie wpisują się one w plan osób przestrzegających diety niskowęglowodanowej (Low-Carb). Dlatego proponujemy kremową zupę Low-Carb z dużą ilością warzyw i bogatym w białko tatarem!
Szukasz więcej przepisów? Tutaj znajdziesz wszystkie nasze dotychczasowe przepisy fitness:
Wszystkie przepisy fitness na asviva.de
Składniki przepisu fitness
Kremowa zupa Low-Carb z warzywami i tatarem
Przygotowanie przepisu fitness na kremową zupę Low-Carb z warzywami i tatarem
Przygotowanie: 10 min, Czas przyrządzania: 30 min, Poziom trudności: średni; Rodzaj: danie główne; low-carb
-
W dużym garnku rozgrzej trochę oleju. Podsmaż tatar wołowy na rozdrobnione mięso.
-
Obierz cebule i pokrój w grubą kostkę.
-
Obierz marchewkę i zetrzyj na tarce o dużych oczkach.
-
Obierz kalarepę i pokrój w drobną kostkę.
-
Pokrój dymkę w krążki.
-
Dodaj wszystkie warzywa do tataru i podsmażaj przez kilka minut.
-
Następnie wlej tyle wody, aby ledwo przykryła wszystkie składniki.
-
Dodaj przyprawy, dobrze wymieszaj i zagotuj. Gotuj zupę na wolnym ogniu przez około 20 minut.
-
Na koniec dodaj trochę kwaśnej śmietany i podawaj ze świeżo zmielonym pieprzem.
AsVIVA oraz zespół basicfitness.de życzą udanego gotowania i smacznego!
Wartości odżywcze
Przybliżone dane na porcję (EG: kcal wartość energetyczna, PR: g białka, KH: g węglowodany, FE: g tłuszcz).
Przepisy fitness w sklepie AsVIVA napędzane przez basicfitness.de
