Węglowodany są złe dla Twojego organizmu? Tak ogólne stwierdzenie jest błędne, ponieważ jak zawsze liczy się umiar. Nasza patelnia z brokułami i szynką z tortellini zawiera wprawdzie węglowodany, ale tylko w niewielkiej ilości.
Szukasz więcej przepisów? Tutaj znajdziesz wszystkie nasze dotychczasowe przepisy fitness:
Wszystkie przepisy fitness na asviva.de
Składniki przepisu fitness
Patelnia z brokułami, szynką i tortellini
Przygotowanie patelni z brokułami, szynką i tortellini
Przygotowanie: 10 min, Czas przyrządzania: 20 min, Poziom trudności: średni; Rodzaj: danie główne; niskotłuszczowe
-
Brokuł umyć, podzielić na małe różyczki i gotować w osolonej wodzie przez 5 minut al dente.
-
Cebulę obrać i pokroić w kostkę.
-
Na patelni rozgrzać nieco oleju kokosowego i zeszklić cebulę.
-
Szynkę pokroić w kostkę i podsmażać razem przez dwie minuty.
-
Ugotować tortellini według instrukcji na opakowaniu przez dwie minuty.
-
Dodać na patelnię serek śmietankowy oraz odrobinę mleka i krótko zagotować.
-
Delikatnie wmieszać brokuły i tortellini, a następnie podawać.
AsVIVA oraz zespół basicfitness.de życzą udanego gotowania i smacznego!
Wartości odżywcze
Przybliżone dane na porcję (EG: kcal wartość energetyczna, PR: g białka, KH: g węglowodany, FE: g tłuszcz).
Przepisy fitness w sklepie AsVIVA powered by basicfitness.de
