Wszystko smakuje lepiej zapieczone z serem, prawda? Jeśli zachowa się umiar, nie ma w tym absolutnie nic złego. Dokładnie tak samo jest w przypadku naszej zapiekanki z kalafiora z ziemniakami w mundurkach i szynką!
Szukasz więcej przepisów? Tutaj znajdziesz wszystkie nasze dotychczasowe przepisy fitness:
Wszystkie przepisy fitness na asviva.de
Składniki przepisu fitness
Zapiekanka z kalafiora z ziemniakami w mundurkach i szynką
Przygotowanie zapiekanki z kalafiora z ziemniakami w mundurkach i szynką
Przygotowanie: 20 Min., Czas przygotowania: 30 Min., Poziom trudności: średni; Rodzaj: danie główne; wysokobiałkowe
-
Przykryj ziemniaki wodą w garnku i gotuj do miękkości.
-
Podziel kalafior na średniej wielkości różyczki i również zalej wodą w garnku. Gotuj przez ok. 5 minut.
-
Odcedź jedno i drugie.
-
Przełóż kalafior bezpośrednio do naczynia żaroodpornego.
-
Obierz ziemniaki ze skórki, pokrój w plasterki i dodaj do kalafiora.
-
Rozgrzej trochę oleju na patelni i zeszklij pokrojoną w kostkę cebulę.
-
Pokrój szynkę na grubsze kawałki i podsmażaj przez minutę.
-
Dodaj serek śmietankowy i krótko podgrzej.
-
Dopraw solą, pieprzem i słodką papryką, a następnie przełóż do naczynia żaroodpornego.
-
Wszystko wymieszaj, posyp tartą mozzarellą i piecz w piekarniku w temperaturze 200°C przez ok. 15 minut.
AsVIVA oraz zespół basicfitness.de życzą udanego gotowania i smacznego!
Wartości odżywcze
Przybliżone dane na porcję (EG: kcal wartość energetyczna, PR: g białka, KH: g węglowodany, FE: g tłuszcz).
Przepisy fitness w sklepie AsVIVA powered by basicfitness.de
