Są po prostu takie dni, kiedy nie ma się czasu ani ochoty stać godzinami w kuchni i czarować czegoś pysznego. Czego więc potrzebujemy? Przepisu z niewielkim nakładem pracy, który sam piecze się w piekarniku!
Szukasz więcej przepisów? Tutaj znajdziesz wszystkie nasze dotychczasowe przepisy fitness:
Wszystkie przepisy fitness na asviva.de
Składniki przepisu fitness
na pieczone warzywa z aromatycznym kurczakiem jogurtowym (dane na porcję)
Przygotowanie pieczonych warzyw z aromatycznym kurczakiem jogurtowym
Przygotowanie: 20 min, Czas przyrządzania: 45 min, Poziom trudności: łatwy, Rodzaj: danie główne, wysokobiałkowe, niskotłuszczowe
-
Umyć filet z piersi kurczaka, osuszyć i przekroić na dwie części. Przełożyć do miski, wymieszać z 3 łyżkami niskotłuszczowego jogurtu oraz przyprawami (do smaku). Odstawić do lodówki na około godzinę.
-
Ziemniaki i marchewki obrać, umyć i pokroić na grube kawałki.
-
Doprawić pokrojone warzywa 1 łyżeczką soli i szczyptą pieprzu.
-
Rozłożyć warzywa w dużej formie do pieczenia. Na warzywach ułożyć zamarynowany filet z piersi kurczaka. Całość piec w nagrzanym piekarniku w temperaturze 180°C (góra/dół) przez około 45 minut.
-
W międzyczasie przygotować twaróg ziołowy z chudego twarogu, odrobiny soli, pieprzu i ziół.
-
Podać całość, gdy kurczak i warzywa będą złociste i chrupiące!
AsVIVA oraz zespół fitnessrezepte.de życzą udanego gotowania i smacznego.
Wartości odżywcze
Przybliżone dane na porcję (EG: kcal wartość energetyczna, PR: g białka, KH: g węglowodany, FE: g tłuszcz).
Przepisy fitness w sklepie AsVIVA powered by fitnessrezepte.de
