Myśląc o deserze, wszyscy wyobrażamy sobie bomby cukrowe, których potem najczęściej żałujemy. Przy zdrowym odżywianiu trudno też przygotować odpowiedni deser dla gości. Wypróbuj więc koniecznie naszą wariację na temat puddingu chia, tym razem z owocowym polewą malinową – Twoi goście będą zachwyceni!
Szukasz kolejnych przepisów? Tutaj znajdziesz wszystkie nasze dotychczasowe przepisy fitness:
Wszystkie przepisy fitness na asviva.de
Składniki przepisu fitness
do puddingu chia z owocową polewą malinową (wartości na porcję)
Przygotowanie puddingu chia z owocową polewą malinową
Przygotowanie: 10 min, Czas gotowania: 20 min, Poziom trudności: średni, Rodzaj: deser, wysokobiałkowy, niskotłuszczowy
-
W misce dobrze wymieszaj mleko z wodą i nasionami chia.
-
Przykrytą mieszankę odstaw do lodówki do napęcznienia na co najmniej 8 godzin, a najlepiej na całą noc.
-
Włóż maliny z odrobiną wody do małego garnka i zagotuj.
-
Umieść bardzo gęste sitko nad miską i przetrzyj przez nie maliny, aż powstanie gładki sos.
-
Gotowy sos malinowy wymieszaj z syropem z agawy i odstaw do całkowitego ostygnięcia.
-
Napełnij małe szklanki deserowe puddingiem chia, zostawiając około jednego centymetra na polewę malinową.
-
Jeśli chcesz, udekoruj deser wiórkami kokosowymi lub płatkami migdałów.
AsVIVA oraz zespół fitnessrezepte.de życzą udanego gotowania i smacznego.
Wartości odżywcze
Przybliżone dane na porcję (EG: kcal wartość energetyczna, PR: g białka, KH: g węglowodany, FE: g tłuszcz).
Przepisy fitness w sklepie AsVIVA powered by fitnessrezepte.de
