Makaron pełnoziarnisty to zdrowa alternatywa dla klasycznego makaronu pszennego. Do przygotowania idealnego dania potrzeba tylko kilku składników.
Szukasz więcej przepisów? Tutaj znajdziesz wszystkie nasze dotychczasowe przepisy fitness:
Wszystkie przepisy fitness na asviva.de
Składniki przepisu fitness
Przepis fitness: Patelnia z pełnoziarnistym makaronem i soczewicą
Przepis fitness: Patelnia z pełnoziarnistym makaronem i soczewicą
Przygotowanie: 10 min, Czas przyrządzania: 20 min, Poziom trudności: normalny Rodzaj: danie główne
-
Ugotować makaron al dente w dużej ilości osolonej wody zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
-
Rozgrzać trochę oliwy z oliwek na patelni.
-
Cebulę i marchewkę obrać, pokroić w kostkę i smażyć na średnim ogień przez 5 minut.
-
Dodać soczewicę oraz przecier pomidorowy i krótko podsmażyć.
-
Zalać passatą pomidorową i zagotować.
-
Dodać wodę i przyprawy, dobrze wymieszać i gotować na wolnym ogień przez 15 minut.
-
Wymieszać z makaronem i podawać z parmezanem.
AsVIVA oraz zespół basicfitness.de życzą udanego gotowania i smacznego!
Wartości odżywcze
Przybliżone dane na porcję (EG: kcal wartość energetyczna, PR: g białka, KH: g węglowodany, FE: g tłuszcz).
Przepisy fitness w sklepie AsVIVA powered by basicfitness.de
