Spaghetti Bolognese to jeden z naszych absolutnych faworytów. Jednak to danie nie jest dla nas wystarczająco pożywne i bogate w białko. Dlatego u nas serwujemy boloński sos z indyka z makaronem pełnoziarnistym!
Szukasz więcej przepisów? Tutaj znajdziesz wszystkie nasze dotychczasowe przepisy fitness:
Wszystkie przepisy fitness na asviva.de
Składniki przepisu fitness
Bolognese z indyka z makaronem pełnoziarnistym
Przygotowanie bolognese z indyka z makaronem pełnoziarnistym
Przygotowanie: 10 min, Czas przygotowania: 20 min, Poziom trudności: normalny; Rodzaj: danie główne; wysokobiałkowe
-
Na patelni rozgrzać niewielką ilość oleju i podsmażać mięso mielone z indyka przez kilka minut, aż rozpadnie się na grudki.
-
Zetrzeć marchewkę na drobnych oczkach i pokroić cebulę w drobną kostkę. Smażyć jedno i drugie z mięsem mielonym przez pięć minut.
-
Wymieszać z przecierem pomidorowym, a następnie podlać przecieranymi pomidorami i bulionem warzywnym.
-
Dodać przyprawy do smaku i gotować na wolnym ogniu przez 20 minut.
-
W międzyczasie ugotować makaron pełnoziarnisty al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
-
Podawać razem.
AsVIVA oraz zespół basicfitness.de życzą udanego gotowania i smacznego!
Wartości odżywcze
Przybliżone dane na porcję (EG: kcal wartość energetyczna, PR: g białka, KH: g węglowodany, FE: g tłuszcz).
Przepisy fitness w sklepie AsVIVA napędzane przez basicfitness.de
